PROWADZĄCA: AGNIESZKA GUZIK
Środa 10:00-11:00
Sprawny senior- fitness to zajęcia poprawiające ogólną sprawność ruchową, elastyczność, wydolność, wzmacniające ciało. W zajęciach wykorzystywane będę ćwiczenia zarówno tradycyjnie kojarzone z aerobikiem, technikami lo-impact, stretching, jak i ćwiczenia z rekwizytami. Będą to ćwiczenia siłowe wykorzystujące ciężarki, piłki do body ball, ale też ćwiczenia z elementami callanetics, czy czerpiące z różnych technik tanecznych, w tym nowoczesnej techniki aerobiku slavica dance w wersji uproszczonej dla seniorów.