Pilates to forma aktywności, która łączy w sobie elementy jogi, relaksacji, ćwiczeń siłowych i baletu. To technika, która polega na uelastycznianiu, rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni. Duży nacisk kładzie się w tym przypadku nie tylko na poprawne wykonywanie ćwiczeń siłowych, ale również na łączenie ich z prawidłowym oddychaniem.
Zachowanie równowagi, precyzja i ciągłość ruchów oraz dopasowanie ich do rytmu oddychania to najistotniejsze elementy treningu pilates.
Pilates to typ zajęć, który pozwala na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego.