Dziś upał – zadbajmy o siebie

Wysokie temperatury potrafią mocno dać się we znaki, dlatego w upalne dni warto zwolnić tempo i pamiętać o kilku prostych zasadach.

Pijmy wodę regularnie, najlepiej małymi łykami przez cały dzień. Wychodząc z domu, zabierzmy ze sobą butelkę wody, nakrycie głowy i wybierajmy miejsca zacienione.

Jeżeli nie ma takiej potrzeby, unikajmy wychodzenia w najgorętszych godzinach, szczególnie między 11:00 a 17:00.

Zadbajmy też o bliskich, sąsiadów i znajomych. Czasem wystarczy krótki telefon z prostym przypomnieniem: „Masz wodę pod ręką?” ????